Чи так страшний вовк, як його малюють: як мінімізувати біль під час пологів

Біль під час пологів – одне з найважливіших питань, що хвилюють жінку під час вагітності та при підготовці до пологів. Як полегшити свій стан? Як впоратися з тим, що доведеться пережити?

Інформації навколо дуже багато і вона абсолютно різна. Починаючи від «пологи – це жахливо і нестерпно, більше ніколи в житті» і до «болю не існує, пологи – це оргазм». Де ж правда? І чи може вона бути однією для всіх? Ми, доули, можемо розповісти, з чим стикаємося у своєму досвіді, що впливає на силу відчуттів під час пологів і що допомагає їх прожити.

Звідки ж береться біль під час пологів?

Жіночому тілу під час народження дитини необхідно докласти великі зусилля: посприяти народженню. Шийці матки необхідно повністю гладитись і розкритись, матці – скорочуватися і просувати дитину до виходу, а дитині – налаштуватися на проходження цього шляху. Фактично біль під час пологів – це біль , який виникає внаслідок розкриття нижнього сегмента і шийки матки.

Тепер ви знаєте більше про головне джерело болю. Так чи інакше, ми всі відчували біль під час стретчингу: шпагат, наприклад, пам’ятаєте? Чим більше ми розслабимося, подихаємо, і чим більш плавними й послідовними ми будемо під час розтягування м’язів – тим краще ефект. При цьому важливо пам’ятати, що процес розтягнення відбувається ритмічно. Тобто це не суцільний біль, який не припиняється, а є перерви, коли цей біль відступає і дає нам можливість набратися сил і “видихнути”. Перейми та біль, що супроводжують пологи, мають хвилеподібний характер, тобто біль не різка, вона поступово розтягує м’язи і так само поступово відступає.

Що ж необхідно тілу, щоб пологи пройшли без проблем?

Окситоцин – один з головних гормонів під час пологів – гормон любові, турботи, довіри та прихильності. Саме він стимулює скорочення матки. На щастя, в нас він виробляється сам і допомагає і запустити, і пережити пологи. Виділяється окситоцин регулярно і потроху, ритмічно і це дуже важливо.

Як каже відомий лікар Мішель Оден – жінці під час пологів має бути тепло, темно, тихо і, що важливо, безпечно. Ну а для кожної жінки безпечно – це якось по-своєму: декому безпечніше коли світло і багато людей поруч; іншим навпаки – тихо і самотньо. Тому що антагоніст гормону окситоцину – адреналін. Якщо жінці страшно, некомфортно, небезпечно – вироблення окситоцину скорочується, пологи сповільнюються і можуть навіть зупинитися. Це аналог природного явища: коли тварина відчуває небезпеку – хижака, в організмі виділяється адреналін і перейми припиняються, доки не знайдуться кращі умови для пологів.

Окситоцин у свою чергу стимулює перейми, а відчуття наростають. Під час перейм виділяються ендорфіни, вони й допомагають нам пережити біль. Це дуже відточений природний механізм – поступове наростання відчуттів і природне знеболення. А ще ендорфіни забезпечують відчуття щастя і задоволення після процесу пологів. Тому якщо жінці створити умови, в яких вона буде тілесно і душевно занурена у свої переживання, оточена турботою, то і пологи пройдуть максимально просто і безболісно.

Все, що ви хотіли знати про пологи з доулами

Все частіше жінки надають перевагу пологам з доулами, для більшого комфорту. Що ми робимо для цього?

Супроводжуючи пологи різних жінок, можна зрозуміти, що цей процес максимально унікальний і для кожного різний. Кожній жінці потрібно створити її унікальний простір. Ще під час підготовки до процесу завдання доули дізнатися, що подобається, чи не подобається майбутній мамі.

Ми обговорюємо всі важливі моменти й побутові дрібниці, готуємо все необхідне, а вже в процесі пологів тихо і непомітно втілюємо бажане. Буває й так, що в запасі є і музика для релаксу і свічки та пахощі для настрою, а в самий довгоочікуваний день нічого цього не захочеться, або захочеться чогось несподіваного і потрібно всіма силами придумувати, як це реалізувати.

Але найважливіше – це присутність, а також уважне і дбайливе ставлення, своєчасно сказані слова підтримки. Наша робота – це базова опора, можливість не залишатися сам на сам зі складними переживаннями, а розділити це з кимось, у такій ситуації пережити біль набагато простіше.

Звичайно, це далеко не все, чим можна допомогти жінці під час пологів.

Багатьох жінок дуже розслаблюють дотики, вони допомагають налаштуватись на контакт зі своїм тілом, а це допомагає їй краще відчувати імпульси. Масаж, погладжування, обійми й спільні пози, похитування і навіть танці. Так само, можна використовувати шарф ребозо для масажу, холодні або теплі компреси – все індивідуально. Існує безліч різних технік: пози, рухи й програми дихання, якими можна допомогти собі й своєму малюку.

Наприклад, можна спробувати під час пологів видавати звуки. Для якісного звуку дуже важливо розслабити обличчя, губи й горло, тоді звук виходить відкритим, глибоким і мікровібрація розтікається по всьому тілу, допомагаючи відкриватися назустріч новонародженому. Тут наше завдання м’яко пропонувати варіанти та допомагати їх реалізації, пояснити мамі, як знайти свій ритм і свій неповторний спосіб взаємодії з болем.

Часто буває, що дихаєш і рухаєшся разом з жінкою, допомагаєш в позах, одночасно роблячи масаж. Або ж навпаки – сидиш тихо у куточку, поки жінці хочеться побути наодинці з собою, у своєму процесі.

Пологи – дуже глибокий емоційний процес, і жінка переживає не тільки сильні фізичні відчуття. Відбувається щось подібне до трансового стану, її свідомість змінюється. Завдання доули бути поруч і зробити так, щоб мамі було комфортно і безпечно, щоб вона могла занурюватися в глибину своїх переживань і не відволікалася на зовнішні подразники й побутові деталі, щоб нічого не турбувало і не заважало. Коли жінці вдається бути цілком у своєму родовому потоці, біль переживається набагато легше, вдається з нею взаємодіяти та співпрацювати.

Скорочення матки – це помічники та союзники, кожна перейма – це хвиля, яка рухає дитину назустріч мамі. Спробуйте говорити кожній переймі «так!». Це дуже магічне слово, і якщо вдається знайти в собі сили навіть через біль сказати справжнє «так» цим сильним відчуттям, то тіло вдячно відгукується і відкривається назустріч новому. А страждання перетворюються у глибокий і сильний досвід, досвід неймовірної жіночої сили – материнства!

Матеріал підготували: Марина Федько, Анна Охремчук, Анна Куцина, Ирина Лазо (участниці пректу “Уютные встречи для беременных. Завтрак с доулами”)

 

Залишити відгук

Ім'я
E-mail
Відгук