Останні місяці повністю змінили наше життя. На жаль, не на краще. Страх, паніка, злість, ненависть, апатія не завжди проходять безслідно. Часто пережитий стрес відбиватися на нашому фізіологічному стані й починаються проблеми зі здоров’ям. Гормональний збій – один з наслідків довготривалого стресу.

Ендокринологи відзначають: приблизно 80% пацієнток із гормональними проблемами нещодавно пережили сильний стрес. Сильні емоції миттєво виводять із ладу ендокринну систему. Негативні переживання “вимикають” у жінок вироблення статевих гормонів, щоб активувати гормони стресу. Цьому механізму ми завдячуємо еволюції. Така відповідь нашої природи на найсумніші моменти історії – війни та голод. Щойно мозок вирішує, що виживання під загрозою, фертильність жінки різко знижується. Тому, якщо ви шукаєте свій ключ до балансу гормонів в організмі, слід зосередитися на управлінні стресом.

Що таке гормональний дисбаланс та як він виникає на фоні стресу

Гормональний дисбаланс частіше виникає у жінок, хоча іноді трапляється й у чоловіків. Нестача або надлишок гормонів зазвичай позначається на здоров’ї людини та її емоційному стані. Якщо вчасно не вжити заходів, ситуація погіршуватиметься і стане причиною інших порушень здоров’я. Тому важливо вчасно помітити симптоми гормонального збою та звернутися за кваліфікованою допомогою до лікаря.

Причини виникнення стресу у кожного свої, а от його вплив на організм завжди однаковий. Фізіологічні та біохімічні зміни, що виникли, запускають цілий ряд реакцій: частішає серцебиття, підвищується тиск, метаболізм уповільнюється, адреналін викидається в кров, щоб ми або боролися, або тікали. Але проблем не буде, якщо стрес трапляється, скажімо, раз на тиждень. Все стає набагато гірше, якщо справлятися з ним доводиться щодня протягом довгого часу…

Хронічний стрес особливо поширений серед сучасних жінок, яким доводиться працювати повний робочий день, вести домашнє господарство, займатися дітьми. А коли після такого насиченого й активного життя нам довелося стикнутися із гамою негативних емоцій через війну – то під удар майже неминуче потрапляє гормональна система.

Як виникає дисбаланс під час стресу?

Наші надниркові залози під час стресу виробляють більше кортизолу. А заходячись довгий час у напруженні вони поступово сприяють руйнуванню гормонального фону. Оскільки організм перебуває у режимі «борись або біжи», вироблення інших статевих гормонів, зокрема прогестерону, знижується. Щойно важкий період минає, рівень фертильності знову зростає. Але часто за одним стресом слідує інший, і в організму просто немає часу на відновлення функціоналу всіх систем. Саме з цим фактором багато експертів пов’язують збільшення кількості безплідних пар з кожним роком.

Кортизол – як необхідний гормон

У нормальному житті без хронічного стресу кортизол допомагає нам вирішувати багато життєвих проблем. Він вивільняє глікоген із білків, перетворюючи його на енергію та протидіє запаленню.

Періодичні сплески кортизолу це нормально і навіть добре. Без нього ми б не змогли жити. Але коли рівень гормону підвищений постійно, це починає руйнувати організм.

Постійно високий кортизол означає нестачу прогестерону, отже, надлишок естрогену. Гормон стресу у великих кількостях руйнує здорові м’язи та кістки, уповільнює загоєння та нормальну регенерацію клітин, гальмує вироблення важливих біохімічних речовин. Він погіршує травлення, обмін речовин, розумову функцію та послаблює імунну систему.

Через деякий час надниркові залози втомлюються виробляти так багато кортизолу. Його рівень починає знижуватися, причому настільки сильно, що інші органи та системи теж не можуть працювати. Починається гіпотиріоз, синдром хронічної втоми, фіброміалгія, передчасна менопауза та ще безліч інших побічних симптомів від прищів до випадання волосся.

Для жінок у період менопаузи це велика проблема. Під час та після менопаузи надниркові залози повинні виробляти невелику кількість естрогену. Тому, коли вони виснажені, естрогену не вистачає, що призводить до більш виражених симптомів.

Симптоми порушення гормонального фону

Визначити рівень гормонів можна лише під час лабораторних досліджень. Проте запідозрити порушення гормонального фону можна за певними ознаками, за допомогою яких організм «каже» нам про дисфункцію. Симптоми патології можуть відрізнятись залежно від того, якого гормону виробляється багато або недостатньо:

• Порушення менструального циклу
• Зниження лібідо та порушення потенції
• Перепади настрою
• Дерматологічні проблеми
• Хронічна втома
• Набір чи втрата ваги
• Випадання волосся
• Порушення травного тракту

і багато інших.

Що робити при гормональному дисбалансі?

Якщо з’явилися ознаки порушення гормонального фону, ігнорувати їх не можна, оскільки це може призвести до збоїв у роботі репродуктивної системи, шлунково-кишкового тракту, серця та інших органів. Необхідно звернутися до ендокринолога та пройти обстеження, щоб точно встановити, які гормони виробляються у надмірній чи недостатній кількості та з яких причин.

Для відновлення гормонального фону застосовується комплексний підхід. Насамперед звичайно, доведеться позбутися стресу та його джерела. Але ​​у сучасних реаліях – це неможливо. Тому не зайвим буде опанувати дихальні практики, медитації та фізичні навантаження пов’язані з дихальними вправами (йога, пілатес). З іншим вам допоможе впоратися лікар, до якого слід негайно звернутися, якщо ви помітили один із симптомів.