Про вагітність і спеку написано багато матеріалів, але не всі вони доречні, адже в них багато міфів, які ми б хотіли розвінчати. Як поводити себе у спеку, аби вона не несла загрозу для майбутньої мами та дитини?
Міф №1: Спека шкодить вагітним
Насправді спека сама по собі не шкодить вагітним. Проблема може виникнути лише тоді, коли організм перегрівається. Тому важливо стежити за своїм самопочуттям і уникати тривалого перебування на сонці, особливо в жаркі години дня. Також важливо дотримуватись водного балансу протягом для й уникати тривалого перебування у спекотних місцях. Спека та нестача рідини можуть призвести до зневоднення. При вагітності це особливо небезпечно, оскільки може спричинити ранні перейми або навіть передчасні пологи. Тому в спеку збільште об’єм споживаної рідини, віддаючи перевагу чистій воді, відварам, компотам.
Міф №2: Вагітним не можна засмагати
Сонячні ванни не заборонені вагітним, але варто пам’ятати про обережність. Перегрів та сонячні опіки можуть призвести до нездужань. Тому краще засмагати до 11 ранку та після 16 години вечора, коли сонце не таке активне. І обов’язково використовуйте протисонцевий крем. Але при підвищеній температурі повітря організм схильний утримувати рідину, що може призвести до набряків. Уникайте тривалого стояння і по можливості частіше тримайте ноги на піднятій позиції. Комфортне взуття та шкарпетки також допоможуть уникнути набряків.
Міф №3: Спека впливає на стать дитини
Цей міф поширений серед багатьох культур, але наукових доказів цього немає. Стать дитини визначається на момент зачаття і залежить від температури довкілля.
Міф №4: Кондиціонер небезпечний для вагітних
Насправді кондиціонер навіть корисний для вагітних, адже він здатен регулювати температуру повітря під час сильної спеки за вікном. Проте не варто проводити багато часу саме під кондиціонером. Достатньо охолоджувати приміщення до нормальної температури раз на годину-дві, уникаючи прямого холодного повітря.
Міф №5: Під час спеки вагітним потрібний спеціальний одяг
Ніякий спеціальний одяг вагітній не потрібен. Але деяких правил все ж варто дотримуватись. Потрібно уникати вузького та прилеглого одягу – він порушує процес природного охолодження шкіри та сприяє перегріву. Обов’язково захищати шкіру кремом від засмаги. Прикривати область декольте та живота.
Отже, суттєвої небезпеки спека під час вагітності не несе, однак не слід нехтувати деякими правилами. Обов’язково уникайте прямих сонячних променів, намагайтеся знаходитися в прохолодних приміщеннях в годину пік, відпочивайте достатню кількість часу та бережіть себе!