Весняний авітаміноз у вагітних: ознаки та як боротися?

Перші промінчики теплого сонця нагадують нам про те, що нарешті до нас прийшла весна, яку ми всі так довго очікували. Але крім приємних емоцій і теплої погоди, весна часто приносить з собою й звичний авітаміноз, який характеризується рядом симптомів. А для майбутньої мами цей недуг точно зайвий.

Найпоширеніші ознаки авітамінозу під час вагітності: сухість та лущення шкіри, проблеми з волоссям, ламкість нігтів, слабкість і біль у м’язах, нескінченна втома, відсутність настрою. Помітивши такі ознаки, не варто зволікати, а одразу ж звернутися до лікаря!

Що таке авітаміноз?

Авітаміноз – це недостатність будь-якого вітаміну з вираженими клінічними проявами. При авітамінозі розвивається цинга, при гострій недостатності вітаміну В1 виникає бері-бері, вітаміну РР – пелагра. Але нині такі стани трапляються рідко. Найчастіше зустрічаються гіповітамінози, зі стертими неспецифічними проявами: підвищена стомлюваність, дратівливість, зміни апетиту, сухість шкіри та лущення, ламкість волосся, часті респіраторні вірусні захворювання, зниження працездатності, загострення хронічних захворювань.

Вітаміни нам потрібні підтримки нормальної роботи імунної системи. А початок весни – це сезон вірусних респіраторних захворювань. Чим менший запас вітамінів, тим вразливішою стає імунна система – і тим частіше ми хворіємо.

Чому виникає нестача вітамінів так як це подолати?

Нестача вітамінів при вагітності виникає через погане харчування. Звичайно, якість їжі, яку ми їмо, залишає бажати кращого, але потребу у вітамінах можна покрити на 99%, змінивши свої харчові уподобання. Вітамін D – єдиний вітамін, з яким можуть виникнути проблеми, особливо в північних широтах та в осінньо-зимовий період. Решту можна отримати, правильно харчуючись. Достатньо подивитися на вміст вітамінів у продуктах.

Для того аби визначити, який вітамінів не вистачає майбутній мамі слід звернутися до лікаря, який допоможе виявити дефіцити за допомогою лабораторних досліджень, або скоригувавши харчування.

Яких вітамінів не вистачає під час вагітності будь-якій жінці?

Вагітні п’ють три таблетки: йод, фолієву кислоту, вітамін D. Багато хто приймає препарат заліза, тому що відчувають залізодефіцит. І це нормально для вагітних жінок. Інші медикаменти – за показаннями. Сезонні прийоми вітамінів – пережитки минулого.

Часто вагітній призначають вітамін В. Для цього слід здати аналіз і виявити його кількість в крові. У нормі показник має сягати 30 нг/мл. І до вищого рівня його підіймати не треба.

Йод потрібен протягом усієї вагітності та в період лактації. Це субстрат для вироблення гормонів щитовидної залози. Без достатньої кількості в крові матері не буде нормального росту і розвитку плода, що надалі дуже вплине на розумові здібності дитини.

Фолієва кислота призначається з першого триместру вагітності, а краще на етапі планування. Фолієву кислоту п’ють усю вагітність і в перші місяці годування. Вітамін служить профілактикою захворювання нервової системи плода, а саме неправильний розвиток нервової трубки.

Вживати все інше — B6, магній, кальцій тощо — немає сенсу, якщо жінка не має дефіциту цих речовин. Немає доведеної залежності між судомами у вагітних жінок та вмістом магнію у їхній крові. Потрібно дуже постаратися отримати дефіцит магнію. А щоб покрити добові витрати кальцію, достатньо випити дві склянки молока.

Які вітаміни слід обрати при авітамінозі майбутній мамі?

Насправді вітаміни для вагітних призначаються всім. Адже так склалося, що їх справді не вистачає, а через дефіцит у їжі їх важко заповнити. Рекомендації щодо вибору препаратів і дозування дасть лікар, що спостерігає за вагітністю жінки. А ось дієтолог допоможе скласти меню та розкаже, що потрібно вживати, аби заповнити нестачу вітамінів. І це, звичайно, краще, ніж придбати баночку БАДів. Полівітамінні комплекси не покривають потреби у потрібних компонентах, вони лише знижують рівень тривожність жінки. Чи можна пити вітаміни під час годування груддю, також краще заздалегідь обговорити зі своїм лікарем.

Залишити відгук

Ім'я
E-mail
Відгук

xxnx mobile videos pakistanixxxx.com xvideo erotic incest x video goodtastemovs.com indian kalporn futanari on men hentaionly.net hentai taimanin sonpari serial video indiantubetv.com sleepingsex nangi bf indianxclips.com www video xxxxx shinkyoku no grimoire hentai-fan.com gijinka hentai fc2-ppv 672842 javmovies.mobi まるっと!跡美しゅり سكس هندي ساخن freepornarabsex.com سكس سورى جديد نيك بيضاء xxxvideohd.info سكس مصري بلدى fc2-ppv 1080990 simozo.mobi ジローの動画 fc2 xvidiokerala porningo.com indan saxy video sexy blue film desixxxhd.com cocktail hindi film aksha hot navel hdtporno.org aunty undressing xvideos full movie prime-porn.com indian xxx videos パコパコ女子大生 javwhores.mobi ネットでav応募→av体験撮影 557